Facciamo il pieno di benessere con Mindfulness, yoga e potenziamento cognitivo per iniziare bene il nuovo anno che ci attende.
Quattro incontri dedicati ai bambini della Scuola Primaria (6 – 11 anni). In due versioni: in presenza e online.
SUPERHEALTHY KIDS IN PRESENZA
- presso lo studio di Milano in Via Ravizza
- Sabato 10, 17, 24 settembre e 1 ottobre 2022 dalle 11 alle 12.
SUPERHEALTHY KIDS ONLINE
- Google Meet
- Giovedì 8, 15, 22 e 29 settembre dalle 17:45 alle 18:45 online.
CHE COS’E’ LA MINDFULNESS
Mindfulness significa essere attenti e presenti a tutto ciò che avviene nel momento presente: pensieri, emozioni, sensazioni del corpo e ambiente circostante attraverso una “lente” gentile e nutriente, senza giudicare o rifiutare le proprie emozioni o farsi trascinare dalle pressioni della vita quotidiana.
I bambini tendono a vivere naturalmente nel momento presente. A volte però, capita anche ai più piccoli di essere preoccupati per eventi futuri (l’inizio della scuola, l’inserimento in un nuovo gruppo di compagni, visite mediche). La mindfulness può essere un prezioso aiuto per superare momenti di ansia. Il corso ha la finalità di conservare e sostenere la spontaneità dei bambini ad essere Mindfulness integrando anche lo yoga e potenziamento cognitivo.
COME LO YOGA PROMUOVE LA MINDFULNESS NEI BAMBINI
- Focalizzando l’attenzione sul respiro;
- Attraverso posizioni del corpo e attività specifiche;
- Equilibrio fisico ed emotivo;
- Coltivando accoglienza di se stessi e degli altri senza “voti”
- Condividendo Meditazione e pratiche rilassanti
Il potenziamento cognitivo allena l’attenzione, stimola una maggiore consapevolezza delle proprie capacità cognitive come la memoria e l’identificazione di pensieri, emozioni, e delle proprie risorse personali, rafforzando la fiducia personale, il senso di competenza e la motivazione.
QUANTO COSTA
Il costo è di 60 euro per l’intero percorso in presenza e di 50 euro per l’intero percorso online, include anche un aggiornamento di ogni singolo incontro via email per soddisfare la curiosità di mamma e papà.